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El Blog de Alicia – Ya vienen los Reyes Magos (03/01/2018)

¿Te acuerdas de todo lo que ha pedido tu hijo a los Reyes este año?  

Yo sí 

  • Unas gafas de Realidad Virtual (precio aproximado, 30€) 
  • Un juego para la Play / X-box / Nintendo (precio aproximado, 60€) 
  • Una scooter –el patinete de toda la vida- (precio aproximado, 200€) 
  • Un lego, preferiblemente e Star Wars, que es lo que se lleva  (entre 40€ y 80€) 

Y ya dependiendo de la edad se suman varias cosas 

  • Una cocinita (120€)  
  • Un Nenuco, una Barbie, un Batman o un Porg (50€)  
  • Un juego educativo como el Quimicefa o similares (40€)  
  • Algún peluche (30€) 
  • Un coche/moto radiocontrol (50€) 
  • La famosa Perplexus (40€)  
  • Una tablet (200€) 
  • Un móvil (200€)  
  • Y los que no pueden faltar nunca: libros y ropa 

Total: un presupuesto aproximado de entre 300€ y 500€  

Y de todo lo que pidió el año pasado, ¿qué es lo que más ilusión le hizo? ¿Con qué sigue jugando?  

Exacto, con apenas dos o tres cosas.  

Lo que quiero transmitir es un poco de CORDURA con los regalos de los Reyes.  

Estamos hiperregalando. 

En primer lugar, no se merecen tanto. Y lo sabéis.  

No han sido los mejores hijos del mundo como para que vosotros, los padres, hagáis semejante esfuerzo económico para recompensarles. Tenéis que hacerles ver que los Reyes (Papá Noel, Olentzero, etc) vienen como MEGA PREMIO a su conducta durante todo el curso, no porque sí.  

Y si no han sido unos hijos de 10, no se merecen unos regalos de 10. Se merecerán unos regalos de 5, de 6 o de 8, junto con una cartita firmada por Melchor, Gaspar y Baltasar en la que diga por qué no han tenido todos los regalos que han pedido y qué pueden hacer para conseguirlos. 

Y en segundo lugar… fijaos bien. No les hacen ilusión. Abren los paquetes de forma automática. Ni se enteran… Y es normal. Abrir tanto regalo se ha convertido en una rutina, en una obligación.  

Una propuesta: ¿por qué no lo gestionamos de forma diferente? ¿por qué no ponemos metas? En lugar de recibir todos los regalos de golpe, ¿por qué no los dosificamos? 

 

Este año los Reyes te han traído la scooter (que como regalo, ¡es un regalazo!) pero ya ves lo que te ponen en la carta, que el Battlefront no porque en el cole no has estado al 100%.  

Vamos a hacer un trato, tú y yo, de padre/madre a hijo. Si tu cambias, si me llegan buenas noticias el cole en un mes –o dos, o tres, o cuando lleguen-, yo te compro el Battlefront, ¿qué te parece?  

 

Otra propuesta: menos regalos materiales, más experiencias 

Cambiemos el Battlefront para la Play por un Paintball en familia  

Esa Perplexus por un día en la nieve  

¿Otro peluche más para la estantería? ¿Por qué no jugamos todos con ese Party, ese Risk o ese Mario Kart que están muertos de risa? 

Señores, no somos ni mejores ni peores padres por regalar más o menos cosas a vuestros hijos. No pasa nada porque los reyes no traigan todo lo que ponía en la carta. Os aseguro que para febrero, vuestros hijos  ya no se acordarán ni qué pidieron.  

Lo que no se van a olvidar nunca es de aquel día que ganaron a papá en los karts, o de aquel otro en que le tuvieron que enseñar a mamá a jugar al Mario Kart.  

Y si no me creéis, haced memoria de cuando éramos niños, a ver qué sois capaces de recordar.  

 

COPA 1

Enhorabuena a los premiados de la 2da evaluación 2014/2015

“ PREMIÁ LA ACTITUD A UN ALUMN@ Y NO LOS RESULTADOS, LE ESTARÁS ENSEÑANDO A QUE CON ESFUERZO, TRABAJO, CONSTANCIA, GANAS SE PUEDE CONSEGUIR TODO EN LA VIDA “
( BORJA HORTELANO BERMEJO )

¡ ESTA ES LA RECOMPENSA QUE DAMOS A NUESTROS ALUMN@S, ANTES DE SABER LAS NOTAS DE LAS EVALUACIONES!

COPA

ENHORABUENA GRANDISIMO TRABAJO: ALBERTO, ALEX Y DANIEL

ENHORABUENA GRANDISIMO TRABAJO A SUS PROFESORAS: MARTA, NAIARA 

ALBERTO

ALEX

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¿Por qué es importante estimular la creatividad de los niños?

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En los momentos de crisis, sólo la imaginacion es más importante que el conocimiento”. Lo dijo Albert Einstein, porque sabía que una buena idea puede ser más efectiva que una operación matemática o una fórmula química. Muchas características del talento que un ser humano desarrolle vienen de una infancia donde espacios como el arte, la música, el deporte y la lectura hicieron parte de la crianza, como mecanismo para complementar el aprendizaje de las diferentes ciencias.

Creatividad, según la definición de la psicología cognitiva, es la habilidad de darle diferentes respuestas o soluciones al mismo problema. Desde ese concepto, la pediatra especialista en desarrollo infantil Aura Sofía Rico afirma que de ahí la importancia de no descalificar la óptica de los niños tan diferente a la de adultos.

Por su parte, Germán Pilonieta, del Equipo Cisne de Investigación, una propuesta novedosa para el desarrollo de procesos de formación de niños, jóvenes y adultos, dice que “la creatividad humana es el resultado de una serie de procesos, factores y situaciones que permiten a la persona generar, no sólo pensamientos divergentes sino que también le facilitan la comprensión de los fenómenos de maneras poco corrientes”.

En los primeros dos años de un niño, la forma  de aprender se basa en su relación con el mundo que lo rodea, y para conocer su entorno, toca, chupa, mueve, golpea, tira los objetos y así recibe la información que necesita para adquirir aprendizajes tales como: duro, blando, frío, agradable o desagradable. En esta primera fase, la pediatra recomienda a los padres ofrecer un medio enriquecedor en estímulos visuales  (móviles, juguetes  que giren), auditivos (cantar, conversar con el bebé, leerle cuentos) y tacto (bailar, mecer, dar masajes, ‘arrunchar’ y jugar a ensuciarse).

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De los dos años en adelante, cuando ya han aprendido a hablar y a caminar, los niños se vuelven grandes exploradores, siempre en movimiento. En este momento, la labor de los cuidadores consiste en reconocer el temperamento y los intereses del menor, aplicando –según Rico– la teoría de ‘inteligencias múltiples’, en la cual tanto maestros  como padres deben respetar y estimular actividades tales como: arte, música, lectura, deportes y gimnasia al aire libre.

El papel de los educadores y los padres es estar cerca, pero no “cortar las  alas” a los hijos y entender que los niños, como todos, se equivocan y esto les ayudará a aprender de sus errores. Pero si el niño se siente permanentemente criticado se generará el miedo a expresar se, a intentar algo nuevo por temor a equivocarse y se sentirá incapaz. Todo esto redundará en su autoestima.
Actividades que estimulan la creatividad
Si para un pequeño “esa escultura” de plastilina es un dinosaurio, pídale que le cuente su historia con lujo de detalles y sígale el juego. Rico dice que en esos momentos no se debe dañar el gran momento de creatividad diciendo: “Los dinosaurios si no tienen alas”. Imaginar es la cualidad más importante del niño. Así, recrear en pintura, en torres de juego, en la arena, imaginarse un castillo encantado, correr detrás del indio en el parque, que ahora es el Lejano Oeste, hace parte de la capacidad que llevará a los niños a identificar situaciones y personajes que más adelante descubrirá como irreales, pero que le brindaron la posibilidad de crear.
Autores como Parra & Gómez (Creatividad para padres)  y The Creativity Institute crearon guías para cuidadores interesados en incentivar la creatividad.
1. Cuando el niño le pregunte algo, cuestiónelo sobre lo que piensa él.
2. Recupere su niño interno y juegue con su hijo. Recuéstese en el parque y mire las nubes: ¿qué es esa, un oso? Y aquella, ¿un dragón?
3. Invente cuentos y que su hijo siga la historia.
4. Cambien el final de un cuento tradicional. ¿Qué pasaría si Cenicienta no hubiera perdido el zapato al momento de escapar?
5. Enseñe tolerancia  ante la diferencia, respete sus puntos de vista.
6. Explique la discapacidad y cómo aceptar la diferencia.
7. Ofrezca la  oportunidad de hacer juego de roles, donde usted se ponga en la posición de niño y dé herramientas a su hijo para resolver conflictos y aprender de situaciones de peligro.

 

 

 

 

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Alimentación sana y equilibrada para nuestros hijos/as

 

 

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La alimentación equilibrada es un pilar fundamental de nuestra salud. Una buena nutrición es una condición indispensable para un desarrollo físico, psíquico y social adecuado.

La alimentación en los primeros años de vida es muy importante por varias razones. En primer lugar, porque los niños y niñas que se nutren de forma sana y equilibrada tienen un adecuado desarrollo físico e intelectual. En segundo lugar porque en estos primeros años de vida se adquieren muchos hábitos y rutinas, incluidos los de alimentación, que nos acompañarán el resto de nuestra vida.

¿Qué entendemos por una alimentación sana y equilibrada?

Es aquella que incorpora los distintos nutrientes y grupos de alimentos, en las cantidades y frecuencias adecuadas de acuerdo con las necesidades de cada persona en los distintos momentos evolutivos. La primera clave para una alimentación sana y equilibrada es que los niños y niñas coman de todo.

A partir de los dos años, superado ya el período de introducción de los alimentos, los niños y niñas deben alimentarse con una dieta diversificada, que incluya los diferentes tipos de alimentos que les aporten todos los nutrientes necesarios para un desarrollo normal.

¿Cómo se clasifican los nutrientes alimenticios?

Según los tipos de nutrientes que contengan los alimentos se dividen en dos grandes grupos: macronutrientes -los que tienen hidratos de carbono, proteínas y grasas- y micronutrientes -tienen vitaminas y minerales-.

¿Qué nutrientes no son importantes para la salud?

Ninguno. Todos los nutrientes son importantes, aunque tienen funciones diferentes. Algunos alimentos tienen una función plástica, porque ayudan a construir el armazón de nuestro cuerpo y a formar los tejidos de las masas musculares, a través de proteínas de buena calidad y elementos minerales, en especial el calcio.

Otros alimentos tienen una función energética, aportando las calorías necesarias para desarrollar nuestras actividades diarias, a través de los hidratos de carbono y las grasas.

¿En qué alimentos se encuentran esos nutrientes?


A continuación recogemos algunos de los alimentos que contienen un contenido elevado de estos nutrientes:

  • Proteínas: se encuentran en leche y derivados; carnes de pollo, cerdo, vacuno, cordero y conejo; carnes transformadas (salchichas, embutidos, charcutería); huevos; pescados grasos (caballa, boquerón, bonito) y magros (pescadilla, lenguado, merluza); legumbres (garbanzos, alubias, lentejas); frutos secos (nueces, almendras, avellanas); cereales (trigo, arroz, maíz); patata, zanahoria, judías verdes, guisantes, pimiento, tomate.
  • Hidratos de carbono: se encuentran en arroz, pan, pastas, patatas, legumbres; azúcar, mermelada, miel, frutas y dulces en general
  • Grasas: se encuentran en aceites (de oliva, girasol); frutos secos (nueces, almendras, avellanas y cacahuetes; aguacate.
  • Minerales: tres minerales especialmente importantes en la dieta son el calcio, el hierro y el yodo. El calcio se encuentra en productos lácteos (leche, queso, yogur, batidos, postres lácteos en general) y pescados (boquerones, sardinillas en conserva, etc.); el hierro en hígado, riñones, carne de vacuno, yema de huevo, moluscos (mejillón), legumbres, frutos secos, pasas, ciruelas secas y cereales de desayuno; y el yodo en pescados marinos y sal yodada.
  • Vitaminas: se encuentran en verduras (zanahoria, pimiento rojo y verde, tomate, coliflor, repollo); frutas (naranja, kiwi, fresa, fresón, albaricoque, melocotón, pera, manzana, melón); carnes y pescados variados; huevos y productos lácteos.

¿Cómo se establecen los nutrientes necesarios?


Siguiendo las recomendaciones nutricionales de los expertos, y teniendo en cuenta que una alimentación sana y equilibrada debe incluir:

  • Hidratos de carbono: entre el 50 y el 60% de las calorías totales de la dieta
  • Proteínas: entre el 12 y el 15% de las calorías totales de la dieta
  • Grasas: entre el 25 y el 30% de las calorías totales de la dieta

Disponemos de tablas que establecen los nutrientes necesarios para cada niño de acuerdo a su edad. Evidentemente, esas tablas ofrecen una recomendación genérica, que sirve como base para todos los niños y niñas. Los padres y madres deben hacer una adaptación a las necesidades de su niño o niña, teniendo en cuenta sus necesidades de crecimiento y las actividades que realiza a lo largo del día. La Pirámide NAOS (ver en adjunto) ofrece una guía sobre cuántas veces a la semana deben consumirse cada alimento.

Muchos niños y niñas suelen comer en la escuela. En esos casos, hay que intentar adecuar lo que se les ofrece en casa a la dieta que reciben en el centro escolar, para que los niños se alimenten de forma variada y equilibrada.

¿Cuántas veces al día hay que comer?


Lo recomendable es alimentarse cuatro veces al día: desayuno, comida, merienda y cena. La cantidad de nutrientes que se debe incluir en cada una de ellas es diferente:

Desayuno: debería cubrir, al menos, el 25 por ciento de las necesidades nutritivas de los niños. El sueño a primera hora de la mañana o las prisas para ir al colegio hace que muchas veces los niños y niñas desayunen de forma inadecuada, y eso repercute luego en el rendimiento escolar.  El desayuno debe incluir: un lácteo (leche, yogur, queso de cualquier modalidad, evitando los muy grasos); pan, tostadas, copos de cereales, galletas, magdalenas o bizcochos; una fruta o su zumo (cualquier variedad); mermeladas o miel; una grasa de complemento (aceite de oliva, mantequilla, margarina…); y, en ocasiones, jamón o un tipo de fiambre. A media mañana se puede tomar como refuerzo una fruta, un yogur o un bocadillo de pan con queso, sobre todo si el niño o niña no ha desayunado bien a primera hora.
Comida: debe cubrir entre el 35 y el 40 por ciento de las necesidades nutricionales diarias. La comida debe ser lo suficientemente variada como para incorporar los distintos grupos de alimentos, y en el postre debe incluir como primera opción la fruta. La estrategia NAOS propone la siguiente distribución de alimentos en la comida:

  • Pescados y mariscos: 3-4 raciones a la semana.
  • Carnes magras: 3-4 raciones a la semana.
  • Huevos: 3-4 raciones a la semana.
  • Legumbres: 2-4 raciones a la semana.
  • Frutos secos: entre 3 y 7 raciones a la semana.
  • Leche, yogur, queso: 2-4 raciones al día.
  • Aceite de oliva: 3-6 raciones al día.
  • Verduras y hortalizas: más de 2 raciones al día.
  • Frutas: más de 3 raciones al día.
  • Pan, cereales integrales, arroz, pasta, patatas: 4-6 raciones al día.
  • Agua: 4-8 raciones día.

Merienda: no debe ser excesiva ni tomarse muy tarde, para evitar que los niños pierdan el apetito a la hora de la cena. Se recomienda incluir un alimento dulce, una fruta, un lácteo o un bocadillo con queso, charcutería o el clásico pan y chocolate.

Cena: debe aportar aproximadamente el 30 por ciento de la energía diaria. Debe procurarse cenar temprano, para evitar que la proximidad al momento del sueño impida que los niños duerman bien. Se sugiere incluir aquellos alimentos que no se hayan tomado en las otras comidas del día. La cena puede incluir el pescado, la tortilla francesa, las croquetas y el jamón, precedidos por una sopa y complementadas por una fruta y un lácteo.

¿Qué nutrientes son más importantes?


Según los tipos de nutrientes que contengan los alimentos se dividen en dos grandes grupos: macronutrientes -los que tienen hidratos de carbono, proteínas y grasas- y micronutrientes -tienen vitaminas y minerales-.

 

Todos los nutrientes son importantes, aunque tienen funciones diferentes. Algunos alimentos tienen una función plástica, porque ayudan a construir el armazón de nuestro cuerpo y a formar los tejidos de las masas musculares, a través de proteínas de buena calidad y elementos minerales, en especial el calcio.

Otros alimentos tienen una función energética, aportando las calorías necesarias para desarrollar nuestras actividades diarias, a través de los hidratos de carbono y las grasas.

¿En qué alimentos se encuentran esos nutrientes?


A continuación recogemos algunos de los alimentos que contienen un contenido elevado de estos nutrientes:

  • Proteínas: se encuentran en leche y derivados; carnes de pollo, cerdo, vacuno, cordero y conejo; carnes transformadas (salchichas, embutidos, charcutería); huevos; pescados grasos (caballa, boquerón, bonito) y magros (pescadilla, lenguado, merluza); legumbres (garbanzos, alubias, lentejas); frutos secos (nueces, almendras, avellanas); cereales (trigo, arroz, maíz); patata, zanahoria, judías verdes, guisantes, pimiento, tomate.
  • Hidratos de carbono: se encuentran en arroz, pan, pastas, patatas, legumbres; azúcar, mermelada, miel, frutas y dulces en general
  • Grasas: se encuentran en aceites (de oliva, girasol); frutos secos (nueces, almendras, avellanas y cacahuetes; aguacate.
  • Minerales: tres minerales especialmente importantes en la dieta son el calcio, el hierro y el yodo. El calcio se encuentra en productos lácteos (leche, queso, yogur, batidos, postres lácteos en general) y pescados (boquerones, sardinillas en conserva, etc.); el hierro en hígado, riñones, carne de vacuno, yema de huevo, moluscos (mejillón), legumbres, frutos secos, pasas, ciruelas secas y cereales de desayuno; y el yodo en pescados marinos y sal yodada.
  • Vitaminas: se encuentran en verduras (zanahoria, pimiento rojo y verde, tomate, coliflor, repollo); frutas (naranja, kiwi, fresa, fresón, albaricoque, melocotón, pera, manzana, melón); carnes y pescados variados; huevos y productos lácteos.

DESCUENTOS PARA NUESTROS CLIENTES ( CURSO 2013 – 2014 )

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